НЕМНОГО О ТЕМПЕРАТУРЕ ТЕЛА ЧЕЛОВЕКА

154 года назад в 1868 году была измерена температура у 25 тысяч людей и получена важная физиологическая норма
человеческого организма. Ученые мужи констатировали – средняя температура нормы 36,6˚С. За полтора века
появилось много новых фактов об этом показателе. С появлением более точных термометров средним признали 36,8˚С,
а диапазон нормы от 35,5˚С до 37,4˚С.

Например во Франции на 37,2˚С доктор не обратит внимание и в детский
садик примут. Терморегуляция зависит от обменных процессов, гормонального обмена, физической активности. В
течении суток температура может изменяться в пределах одного градуса и это нормально.

Критические показатели температуры для человека – нижний порог 28˚С, верхний выше 42˚С. Лично встречал пациентку с постоянной
температурой 41˚С-42˚С по Цельсию. Диагноз ей на тот момент никто выставить не смог. Это казуистика!

Обычно высокая температура значит, что в работу включился ваш иммунитет. Поэтому, до 38˚С это норма в период
болезни. Сбивать ее не стоит. Но если у вас отвратительное состояние, примите жаропонижающее.

Женщины замерзают быстрее мужчин. Тепло у дам циркулирует внутри вокруг важнейших органов. Поэтому периферия
быстрее замерзает.

С годами температура тела снижается. Когда тебе за 75 лет, температура тела может быть 35˚С, а вот при 36,6˚С
уже лихорадит. У пожилых этот фактор нужно учитывать, при постановке диагноза.
Снижение температуры тела на 1˚С улучшает сон, он становится более глубоким. Вот почему важно проветривать
помещение перед сном и спать при открытой форточке.

Поговорка «держи ноги в тепле, в голову в холоде» не выдерживает критики. В тепле держите и голову, и нижние
конечности.

Общепринятое правило – лечение лихорадки не влияет на скорость выздоровления, а просто облегчает состояние.
Самый простой метод – борьбы гипертермией принять парацетамол, у него меньше всего противопоказаний. Неплохо и
ибупрофен. Из физических методов – обтирание мокрым полотенцем или губкой. Душ 32˚С (пробуем тыльной
стороной ладони), вода должна быть теплой. Если голова кружится, под душ не надо.

Спирт и уксус забракованы современной медициной, эти методы приводят к парадоксальной реакции – последующей
гипертермии. В итоге приходим к простому выводу – ведем здоровый образ жизни, закаляемся правильно и будем
здоровы. Закалиться Вам поможет криотерапия. Деткам и взрослым.

Крепкого Вам здоровья.
Доктор Кушнарёв С.А.
Лор, нутрициолог
Член международной ассоциации криологов