ГЕНЕТИКА И СТАРЕНИЕ

Старение – самая универсальная болезнь
Профессор Дильман В.М.

В генетике долголетия очень, очень много непонятного.
В литературе приводятся следующие факты.

Расшифровав геном 17 человек старше 110 лет, ученые не обнаружили ничего отличительного от остальной части человечества.

Похоже, что за долгожительство отвечает не один какой-то ген, а совокупность. Всего их известно более 300.
Если взять стадион в 100 тысяч зрителей, то по сегодняшним понятиям до 95 лет доживут только 10 человек, т.е. один из десяти тысяч. Получается, это генетически «одаренных» людей весьма мало.
122 года прожила Жанна Кальман – одна на всю Францию.

Получается печально? Нет, не совсем!!!

Вот тут-то и приходят на помощь эксперименты на животных.
Самый простой – это снижение калорийности в питании у мышей, повышает продолжительность жизни на 30%. И это без коррекции «совокупности» генов долголетия, а они уже во многом известны.
Сейчас мы поговорим о том, что каждый из нас может сделать дома для себя, чтобы продлить жизнь на 5-7 лет. Это контроль сахара и во вторую очередь – холестерина.

Поскольку основная причина смерти – сердечно-сосудистые заболевания, то повреждения интимы (внутренних стенок) сосудов оказываются именно сахарами. Их пиками (максимальная концентрация сахара) в крови. Сглаживание этих пиков и позволит продлить жизнь на 5-7 лет дольше. Сюда входит полное удаление сахара из рациона, как такового. Крахмалистые продукты уменьшить в рационе. Макароны – только из твердых сортов пшеницы. И белок, белок, белок!!! Обязательная коррекция витамина D. По последним данным его дефицит и даже низкие показатели – это онко и «родной дедушка» Альцгеймер. Из сахарозаменителей полезны стевия, эритрит. Замените ими обычный сахар, мед, фруктозу. Как продлить активную полноценную жизнь кардинально, а не на 5-7 лет, это в продолжении.

Продолжение следует…

Крепкого Вам здоровья.
Доктор Кушнарёв С.А.
Лор, нутрициолог
Член международной ассоциации криологов.