Все мы боимся боли. Любой. И мне, как врачу, приходится сталкиваться с болевыми синдромами своих пациентов каждый день.

Поскольку в круг моих интересов входят не только боли при лор заболеваниях, так как я имею еще и диплом нутрициолога, то хочу познакомить вас с последними рекомендациями в этой области. Я буду рассказывать об исследованиях американских ученых, так как у них имеется Академия управления боли. Данные за 2016 год.
Доктор медицинских наук Роберт Бокнар с группой коллег опубликовали доклад.

Краткие выдержки.

Диета может влиять на воспаление, флору кишечника, на иммунитет, улучшать функцию суставов, устранять триггеры боли и дефицит витаминов и микроэлементов.

Рацион жителей США оставляет желать лучшего. Как сказал об еде в Америке мой очень хороший друг, побывавший недавно там: «Жрать это невозможно». Т.е. там, как и у нас, не хватает свежих фруктов, овощей и клетчатки. Поскольку мы копируем все «достижения» Запада и питаемся в основном из «Фуршета», то мы недалеко ушли от американцев. Т.е. продукты с высокой степенью переработки постепенно вызывают повышение С-реактивного белка. Это важный признак воспаления. Появляются боли в пояснице. Эта же «фуршетная» диета нарушает флору кишечника, развивается дисбактериоз, возникает хроническая тазовая боль и синдром раздраженного кишечника.

В результате опосредованного воздействия на специфические клетки возникает мигрень, мигрирующие боли в суставах и мышцах, вдоль первичных стволов.

Доктор считает: «Если мы не будем кормить наши клетки подлежащим образом, будем кормить их токсичными продуктами или продуктами, провоцирующими воспаление, конечным результатом будет процесс воспаления и боли».
Магний является важным фактором в профилактике мигренной и мышечных болей. Около 70% населения имеет дефицит магния.

Дефицит витамина D тоже имеет важное значение в лечении боли. 70-80% населения имеет дефицит витамина D, который делает нервы «сверхчувствительными».

Обсуждался вопрос между ожирением и болью, показана прямая зависимость. Введено понятие об «осознанности еды». Куркума в виде специи, омега-3 являются важными веществами для профилактики боли. Получены результаты, что снижение веса на 5% уже существенно снижает ощущение боли.

«В конце концов, теперь у нас есть клинические исследования, которые показывают, что диета, пищевые добавки и физические упражнения уменьшают боль во всех ее видах и проявлениях», — выводы Академии боли США.